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程序员成长系列-程序员应该喝更多的水?

作者: IT小兵 | 2014年7月25日| 热度:℃ | 评论: |参与:

编者:

我每天早上是清茶,或者菊花枸杞茶,中午喝点浓茶。下午基本上喝点清水就行。一般喝8-10杯水。哈哈有点多,喝的多,去厕所也多,就当作是休息和锻炼了。不然没啥事,瞎出去溜达啥?


英文原文:All developers should drink more water 

  我们都不止一次的听到人们说:“你至少一天要喝 8 杯水。”

  可问题是,几乎没有人做到了每天喝那么多水。从事编程职业这么多年来,我发现,尤其是程序员,饮水量明显不足。

  程序员需要比常人喝更多的水。我在下棋时突然意识到了这一点。连续一个小时的下棋后,我就开始感到口渴。

  看起来,是当我的大脑高速运转时,我们需要更多的水。

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  缺水状态下我的感受

  我通常是早上起来喝一杯咖啡。咖啡有利尿作用——也就是它会导致小便更多。

  在编程的时候,我会全神贯注,根本想不起、也感觉不到要喝水。

  工作日里,我有时候会在午餐的时间喝一杯水,或者再加一杯咖啡。

  到了晚上,我会在晚饭后再喝一杯。

  看起来,这似乎是已经足够了,但事实上,这远远不够。

  公司里有台饮水机,但我从来没有使用它,因为这需要我起身离开我的电脑桌。

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  缺水的症状

  经历了几年水摄入量不足的生活,我开始出现如下症状:

  • 脸看起来疲倦、苍老、皱纹增多。

  • 消耗功能减弱,吃难于消化的食物后胃部就会出现轻微疼痛。

  • 喝超过 2 小杯的啤酒后、或超过一杯的咖啡后,胃也会感到不舒服。

  经过了很长时间,我终于意识到这些问题的根源是身体缺水。当认识到这点,我决定做一个试验,开始喝更多的水。

  一天应该喝多少水?

  这是我脑海里首先跳出来的问题。我在网上搜索,发现我应该每天喝至少 1.5 升的水。

  作为试验,我开始每天带一个 1 升的水壶去上班。

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  我开始强迫自己喝更多的水。

  还有,早上,我开始不再喝咖啡,而是改喝绿茶。

  试验结果

  一个月后,我发现,每天我都会带回家半壶水,我喝不了一整壶水。

  六个月后,我发现,我每天能喝大半壶水了。我感觉越来越好,消化功能有轻微改善。

  我开始在睡觉前在床边放一壶水,这是转折点。

  在开始睡前喝水之后,我感到了明显的改善。

  今天,我在上班时喝了一整壶水。

  多喝水给我带来的好处

  • 我的脸开始有光泽

  • 我的消耗功能改善了很多(这也跟我多锻炼有关)

  • 我有了更好的状态,感到更有精力了。

  • 体重减轻

  如果你遇到跟我相同的经历,或你有其它的建议,请留言给我。


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